Mental Training Sportivo a 39€

Il concetto di mental training si riferisce ad una preparazione mentale ad ampio spettro che consente di superare limiti, paure e difficoltà.

Il metodo utilizzato è il metodo P.E.R.F.O.R.M.A; l’acronimo riunisce gli otto pilastri della preparazione mentale:

• Prestazione
• Emozioni
• Rievocazione immaginativa
• Flow
• Rituali (di concentrazione)
• Motivazione
• Attivazione

Partendo da questi pilastri si è arrivati a definire tre fasi nel percorso di mental training:

• Educazione (incremento della consapevolezza circa le abilità mentali);
• Acquisizione (apprendimento delle tecniche e strategie di allenamento);
• Pratica (fase di allenamento mirata all’automatizzazione delle abilità mentali in gara).

Ogni intervento è diverso dal precedente e dal successiva perché ogni persona è unica e unica è anche la relazione che si instaura con il terapeuta, per questo i primi incontri verteranno più sulla conoscenza che sull’apprendimento di abilità.

Una volta imparato e messo in pratica quello che si è ri-scoperto il focus si sposterà sul predisporre lo stato di Flow (termine coniato da Czikszentmihalyi), ovvero uno stato di prestazione ottimale legata ad una condizione mentale e psicofisica che si può rivivere e sperimentare più volte durante la performance e che dunque va ricercata e riattivata.

Gli aspetti che si possono indagare sono svariati, tra questi abbiamo la gestione delle emozioni e dell’ansia, la reazione all’errore, l' incremento della motivazione, la capacità di imparare a comunicare e a dare feedback in maniera costruttiva, la capacità di imparare ad ascoltare e a gestire le dinamiche di gruppo. In base al livello in cui si opera (individuo, gruppo o organizzazione) ci saranno tematiche comuni e alcune specifiche sulle quali si potrà lavorare.

Non è pensata e sviluppata per i soli sportivi che svolgono attività agonistica, ma anche per chi fa esercizio fisico (attività che porta ad un benessere psicofisico). Si può andare a lavorare su più livelli: individuo, gruppo ed organizzazione e con diverse fasce d’età, dai più piccoli ai più grandi (il percorso di mental training può cominciare intorno ai 12 anni quando il pensiero astratto si è consolidato nella persona).

L'allenamento mentale per gli sportivi è guidato da un Mental Coach, la cui attività si basa sui principi e sulle tecniche della psicologia dello sport.